Câncer e Exercício Físico

A Doença

O câncer representa um grupo de doenças caracterizadas coletivamente pelo crescimento descontrolado de células anormais, podendo espalhar-se para outras regiões do corpo. É uma das doenças que mais causam mortes, e existem mais de 100 tipos diferentes de câncer, principalmente em adultos. Hoje iremos ver como o exercício físico é importante em todas as fases de prevenção do câncer, desde o momento que ele ainda não está instalado até o momento que ele está em fase de tratamento.

Os cânceres podem resultar do  crescimento anormal de células epiteliais(carcinomas),  do sangue (leucemias), do sistema imune (linfomas) e dos tecidos conjuntivos, tais como ossos, tendões, cartilagem, gordura e músculo (sarcomas).

Causas e como ocorre

Como ocorre o surgimento dessa doença? Em um organismo  saudável as células se multiplicam quando necessário até o momento de sua morte natural. O câncer ocorre quando o aumento de células do corpo está fora de controle, e elas se dividem rapidamente. Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação de tumores (acúmulo de células cancerosas) ou as neoplasias malignas.

As causas de câncer são variadas, podendo ser externas ou internas ao organismo, estando ambas inter-relacionadas. As causas externas relacionam-se ao meio ambiente e aos hábitos ou costumes próprios de um ambiente social e cultural. As causas internas são, na maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas, estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas.

De todos os casos, 80% a 90% dos cânceres estão associados a fatores ambientais. O surgimento do câncer depende da intensidade e duração da exposição das células aos agentes causadores de câncer.  Dentre os fatores ambientais principais podemos citar: Tabagismo, Hábitos Alimentares, Alcoolismo, Medicamentos, Radiação solar, assim como o Sedentarismo.

Consequências

Aproximadamente 75% dos que sobrevivem ao câncer relatam fadiga extrema durante e após o tratamento por radioterapia ou quimioterapia. Perda de peso, força muscular diminuída e endurance cardiovascular aquém da ideal acompanham essas perdas. As consequências mais sérias para os atuais pacientes e sobreviventes do câncer incluem a perda de massa corporal e de estado funcional. O estado funcional deprimido inclui dificuldade de deambulação até mesmo por curtas distâncias e fadiga séria que limita a execução de tarefas caseiras simples.

Prevenção do Câncer e Exercício Físico

Como o exercício ajuda na prevenção do câncer?

Os efeitos protetivos da atividade física sobre os riscos de câncer funcionam por meio de múltiplos caminhos , incluindo redução de gordura corporal, diminuição dos hormônios sexuais e metabólicos, mudanças nos biomarcadores e na resistência à insulina, função imune aprimorada e níveis menores de inflamação.

A atividade física regular exerce diversos efeitos fisiológicos destinados a combater a formação de tumores cancerosos. Dentre eles podemos citar:

• Reduz os níveis circulantes de glicose e de insulina no sangue.
• Aumenta os hormônios corticosteroides.
• Aumento as citocinas anti-inflamatórias.
• Amplia a expressão do receptor da insulina nos linfócitos T responsáveis pela luta contra o câncer.
• Aprimora a função dos leucócitos.
• Melhora o metabolismo do ácido ascórbico.
• Exerce efeitos benéficos sobre a ativação do provírus ou do oncogene.

Como prevenção primária, os estudos mostram uma existência de uma relação inversa entre a quantidade de atividade física ocupacional ou nas horas de lazer e a redução no risco de câncer por todas as causas. Estudos em larga escala da hiperplasia colorretal, mamária e prostática indicam que a maior atividade física acarreta redução no risco e na mortalidade por câncer. Um estudo de quase 122.000 mulheres constatou que o exercício realizado durante pelo menos 1 h diariamente reduzia em 20% o risco de câncer da mama.

Como prevenção secundária e terciária, a atividade física regular ajuda o paciente com câncer a recuperar-se e retornar a um estilo de vida normal com maior independência e capacidade funcional.  As consequências mais sérias em termos de saúde para os que sobrevivem ao câncer incluem perda de massa corporal e menor nível de energia e de estado funcional. Isso ocorre predominantemente após a cirurgia e durante a quimioterapia e a radioterapia.

Benefícios Físicos e Psicológicos do Tratamento com Atividade Física

A prescrição de exercício físico proporciona atividades com amplitude de movimento e outras atividades físicas destinadas a melhorar a força muscular, aumentar a massa muscular e óssea e e aprimorar a mobilidade global. O Treinamento cardiovascular é essencial para a evolução do paciente, para estimular a circulação periférica e central, aumentar a função ventilatória e prevenir o aparecimento de trombose.

Além dos benefícios físicos, estudos  mostram e o exercício físico pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade de pacientes que se encontram em tratamento, problema comum em pessoas com essa doença.

A progressão e a intensidade da atividade física são individualizadas.

Quanto de Exercício para Colher os Benefícios?

São recomendadas as seguintes diretrizes para realização de exercícios:

• 150 min por semana de atividade física aeróbica moderadamente intensa ou 75 min por semana de atividade intensa
• Treinamento de força de 2 a 3 vezes/semana, 8 a 10 exercícios de 10 a 15 repetições por série, com pelo menos uma série por sessão
• Evitar o sedentarismo
• Retornar às atividades cotidianas normais o mais rápido possível
• Continuar as atividades diárias normais e exercitar-se o máximo possível durante e após tratamentos não cirúrgicos.

Diretrizes mais detalhadas sobre o exercício para os estágios iniciais de pacientes com câncer e sobreviventes precisam ser modificadas de acordo com as necessidades específicas do paciente.