Teste com Agachamento Unipodal

O agachamento unipodal pode ser um teste para verificar compensações do corpo!

Avaliação inicial:

Antes de iniciarmos um treinamento físico, avaliamos diversos componentes biomecânicos, como:

• Mobilidade das articulações
• Função dos músculos
• Tensão das cadeias musculares
• Alinhamento estrutural
• Qualidade na execução de movimentos básicos

Teste com agachamento unipodal:

Um dos testes usados para avaliar o movimento é o agachamento unipodal (foto abaixo), no qual podemos observar, a partir dele, diversas compensações, desvios e desalinhamentos, os quais nos dão informações valiosas de como o corpo atua no momento, podendo, assim, traçarmos estratégias para melhorá-lo.

Observações:

Observados os desequilíbrios de força atuantes, avaliamos o padrão de mobilidade, amplitude de movimento e força nas estruturas envolvidas para descobrirmos o que pode estar afetando de forma negativa o movimento.

Estratégias:

A partir daí, bolamos uma combinação de terapias manuais e alongamentos para liberar os músculos rígidos/tensos e passamos exercícios corretivos para fortalecer os fracos/inibidos.

Depois da fase de retreinamento, integramos com movimentos básicos, como agachamentos bipodais e evoluímos para o aganchamento unipodal de acordo com o desenvolvimento motor do aluno.

Entre em contato e venha treinar com a Favale Físico Saúde!