Movimento dos Ombros

Mobilidade

Como visto no post anterior, a estabilidade escapular tem grande importância para manter o ombro saudável, mas e o movimento dos ombros?

Além disso, podemos citar outro fator importante que influencia no complexo do ombro: A mobilidade.

A articulação glenoumeral possui grande liberdade de movimento dos ombros, por sua característica anatômica, favorecendo grandes arcos de movimento em diversas direções.

Algumas pessoas tem essa liberdade de movimento defasada, onde isso pode ocorrer por diversos motivos, como uma lesão devido a um trauma esportivo.

Um exemplo que podemos citar é a restrição de rotação interna ou externa do ombro.

Assim como temos por objetivo manter os rotadores dos ombros fortes, também é importante buscarmos uma amplitude saudável.

Uma falta de rotação interna do ombro em alguns movimentos que necessite de uma amplitude maior, como para realizar um exercício de supino, pode induzir uma inclinação anterior da escápula para compensar o problema e assim causar atrito na articulação do ombro, gerando dor.

Por vezes, tensões musculares precisam ser liberadas e ser realizado um trabalho de flexibilidade e mobilização da articulação prejudicando o movimento dos ombros.

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