Diferenças Físicas entre Homens e Mulheres

História

 

O preconceito em relação à participação da mulher em atividades esportivas vem desde  à Grécia Antiga, quando ela era proibida até mesmo de assistir aos Jogos Olímpicos. Durante muito tempo ela foi poupada da prática de esportes pela crença de que o exercício poderia ser prejudicial à sua saúde.

Durante os últimos anos, abriram-se novas possibilidades para a mulher praticar atividade física inclusive em nível competitivo. Uma conseqüência dessa alteração social é a grande  melhora da capacidade de desempenho da mulher, diminuindo a diferença entre os sexos.

Comparando a capacidade de desempenho físico do homem e a da mulher, surgem diferenças, que em grande parte são de origem genética e influenciam tanto na questão estrutural quanto na função orgânica, onde iremos comentar mais nos próximos tópicos.

 

 

Diferenças físicas

 

Estrutural:

Em geral podemos visualizar diferenças nas estruturas anatômicas de homens e mulheres, e isso, junto com outras características pode ser vantajoso ou não para determinados esportes/ atividades. Vamos citar agora algumas diferenças estruturais:

 

Peso e Altura:

Em média, as mulheres são 10-15cm menores e 10-20kg mais leves que os homens. A menor altura da mulher se deve à maturação mais rápida do esqueleto e ao fechamento mais precoce das placas epifisárias de crescimento.

 

Tecido ósseo:

Em geral, pode-se afirmar que, em comparação ao homem, a mulher possui uma estrutura óssea “mais leve” – o esqueleto feminino é mais delicado e,em média, 25% mais leve que o do homem. Também a estrutura dos grandes ossos longos é mais frágil, sendo que, na mulher, podem ocorrer fraturas mesmo sob a ação de forças menores. Observa-se também tipicamente nas mulheres uma acentuação do tronco, e, nos homens, uma acentuação das extremidades.

 

Centro de gravidade:

Essas diferenças de proporção específicas para os sexos causam, na mulher, um deslocamento do centro de gravidade do corpo para baixo, o que, no esporte, influencia negativamente o desempenho, sobretudo corrida e saltos.

 

Articulações:

Na mulher, observam-se entre o braço e o antebraço uma angulação em forma de x e uma hiperextensão na articulação do cotovelo. A maior flexibilidade daí oriunda é uma vantagem principalmente nas modalidades esportivas de “expressão” (ginástica artística, ginástica de solo, entre outras). No atletismo, nas provas de arremesso e lançamento, ao contrário, essa angulação em forma de x prejudica o desempenho. A posição de x dos braços também influencia negativamente a execução de exercícios que envolvem apoio.

 

Pelve:

Na mulher, a pelve é mais larga e menos íngreme que no homem; Devido à maior largura da pelve, ocorre de forma compensatória na mulher a formação de uma posição das pernas em x, o que também favorece o já mencionado deslocamento do centro de gravidade do corpo para baixo, além de facilitar lesões no joelho.

 

Percentual de gordura:

O percentual de gordura da mulher equivale em média a 28% da massa corporal total; no homem, a 18%, sendo assim, a mulher possui percentual de gordura aproximadamente 10% maior que o do homem.

 

No caso de um esporte como a corrida, como a gordura corporal precisa ser transportada durante a atividade, é  claro que esse aspecto influencia negativamente o desempenho de resistência.

 

Densidade corporal:

Com maior quantidade de gordura e estrutura óssea em média mais leve, as mulheres apresentam uma menor densidade corporal na mulher, e, em associação ao maior volume do tronco, elas possuem  boa capacidade de flutuação. A posição mais baixa do centro de gravidade do corpo e o comprimento relativamente maior do tronco proporcionam boas condições para a natação e, além disso, quando comparadas às dos homens ,as pernas mais curtas e mais leves das mulheres afundam menos facilmente. Com isso, ocorre menor necessidade de força muscular para a manter uma boa posição de nado. Por isso as diferenças de desempenho entre homens e mulheres nas provas de natação são menores que em outros esportes.

 

Músculos:

No que se refere à musculatura, a mulher possui tanto de forma relativa quanto absoluta, de uma menor massa muscular que a do homem. Como a força muscular está  estreitamente correlacionada com ao tamanho do músculo, a mulher, devido à sua menor massa muscular, também apresenta uma menor força máxima que o homem. Na parte fisiológica comentaremos mais o motivo desse acontecimento.

 

 

No próximo post do blog iremos comentar sobre as diferenças fisiológicas entre homens e mulheres.